あの脚やせの秘密がついに解禁!

2013年02月22日

水 ダイエット

「モデルはたくさん水を飲んでいる」という話を聞いたことがあります。
千原ジュニアさんも、めっちゃ水飲んでるみたいです。

ってことは、水をたくさん飲むと痩せるのか?

その根拠を調べてみました。


確かに水をたくさん飲むことは、健康に良い効果があるようです。

一つは代謝を良くする効果があるそうです。
便通がよくなり、溜まった脂肪なども排出するとか。
ドロドロ血液をサラサラに近づける作用もあります。

もう一つは食欲を抑える効果があるそうです。
確かに水1リットル飲めば、単純に1キロ体重が増えるのと同じですからね。



と、健康に良い効果がある一方、だかといって必要以上に飲みすぎるのも良くないそうです。

水のダイエットは、「1日2リッター説」と「1日4リッター説」を聞いたことがあります。

結論から言うと、1日2リッターが理想で、4リッターは飲みすぎだそうです。


人間は普通に生活していて1日2リッター程度の水分を消費しているので、それを補う分と考えると1日2リッターが理想なようです。

1日4リッターも飲んでしまうと、水中毒という症状になる可能性があるそうです。


1日2リッターの水を飲むだけでも、けっこう大変です。
500mlのペットボトル4本の水を1日で飲むわけです。

水道水は飲みたくないので、飲料水をスーパーやコンビニで買うのも経済的にも大変ですね。







ラベル: ダイエット
posted by ダイエット at 16:46| デトックス系タイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月18日

まぁこ ダイエット

この子、めっちゃ痩せたね。
痩せたら、ちょっとかわいい。


女芸人まぁこの48.4kgやせ大変身ダイエット! (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)

ラベル:まぁこ
posted by ダイエット at 15:17| ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月17日

楽して痩せるダイエット

スクール革命(日本テレビ系)で紹介していた、「楽して痩せるダイエット ベスト8」のメモです。

第8位 猫のびストレッチダイエット
猫のように伸びるストレッチを1日9回やるだけで痩せる。


9回で絶対やせる!猫のびストレッチ (マキノ出版ムック)



第7位 ナチュラルダイエットレストラン
渋谷にあるレストラン。
ステーキやハンバーグなどボリュームある料理なのにカロリーが低い。
ここに通うだけで8キロ痩せた人も。


第6位 藤本美貴のらくやせヨガ
ミキティが痩せたヨガのポーズを16種類収録。


ヨガ枕バンド付き タオルでできる藤本美貴のらくやせヨガ (講談社 Mook)



第5位 スケーティングシェイプ
私も購入しましたが、これいいです。
スケートのように左右に移動するエクササイズグッズ。
たった5分でジョギング8キロより効果あり。
室内でできますし、テレビ見ながらできるので楽しいです。


東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった スケーティングシェイプ(エクササイズDVD付き) SS-100



第4位 世界一きれいになるモレノ博士の17日間ダイエット
アイドリング!!!の菊地亜美ちゃんがチャレンジ。
17日間で体重が−4.5キロ。ウエストが−9センチ。


世界一きれいになるモレノ博士の17日間ダイエット―一生太らない!絶対リバウンドしない!



第3位 テニスラケット振るだけダイエット
ただテニスラケットを振るだけのダイエット。
左右の腕でそれぞれ300回。
これで33キロのダイエットに成功。


第2位 子供の応援ダイエット
主婦の方が35キロ痩せたダイエット。
食欲を抑えるために、冷蔵庫に子供からの「お母さんダイエット頑張って」の応援メッセージを貼るだけ。


第1位 アイドルなりきりダイエット
モーニング娘。ファンの女性がモーニング娘。になりきって、DVDを見ながら一緒に踊る。
完コピするくらい踊りまくって37キロのダイエットに成功。
中でも最も効くのが「恋愛レボリューション21」だそうです。




posted by ダイエット at 16:06| ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする







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