あの脚やせの秘密がついに解禁!

2013年06月09日

南雲吉則 アンチエイジング

昨夜のジョブチューン(TBS系)で、南雲吉則先生がアンチエイジングのポイント9を紹介していたのでメモ。
南雲吉則先生は1日1食の食生活で、とても57歳には見えない若返り法(アンチエイジング)を実践され紹介されているお医者さんです。




1.夜10時から2時の間は寝る。
成長ホルモンが出る時間だから。

2.水のシャワーを浴びる。
お湯のシャワーよりも冷たい水の方が脂肪が燃えやすくなる。

3.日の出を拝む。
体内時計とリセットする。

4.朝食はキシリトールガム1個
唾液が出て、排泄効果がアップするみたいです。たぶんそんな話だったような。

5.出勤時はサングラス&日傘を使用。
昼間の紫外線は良くない。

6.大股、早歩きウォーキング
南雲先生は徒歩で出勤していて、その際には大股、早歩きでウォーキング。約15分。

7.デスクワークは常に貧乏ゆすり。
デスクワークは血液の流れが悪くなってしまうので、貧乏ゆすりでふくらはぎのポンプを動かし血流を良くする。

8.おやつ三種の神器
小魚、ナッツ、くだもの。果物は皮ごと食べる。午後1時頃に食べるそうです。

9.夕食
夜8時に食べる夕食は、1日で唯一の食事でお腹もすいているので好きな物を食べて欲望を解放する。
この日は、イワシの塩焼きやおにぎり、焼酎のごぼう茶割りなどを食べていました。



posted by ダイエット at 10:23| 断食ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年09月16日

ベジライフ酵素液

浜田ブリトニーさんがこれで痩せたのは知ってましたが、自腹で買ってるんですね。
今、テレビでやってた。





posted by ダイエット at 14:20| 断食ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年07月23日

タモリ健康法

土日にかけてフジテレビで行われたお祭りイベント27時間テレビ。
今年はタモリさんを中心に「笑って!いいとも」レギュラーメンバーで団結をテーマに行われた。

その中で、色々なゲストが全然寝てないタモリさんに「大丈夫ですか?」「何か食べたんですか?」と声をかけた。
66歳という年齢で徹夜ってことで体を心配してのことでしょう。

しかし、意外と平気そうに見えたのは私だけでしょうか?
今日のお昼もいつもと変わらない様子で「笑って!いいとも」をこなしていました。

あの年齢で、あそこまで健康なのは、やはり体にそうとう気を使っているからでしょう。

27時間テレビの中でも、ダウンタウンまっちゃんに「ババナくらい食べたら」とか、やべっち寿司のコーナーでも断固として食べませんでした。お茶は飲んでたけど。
ビストロSMAPで他人の食事は作ったのに。

タモリさんいわく「食べると、その消化にエネルギーを使ってしまうから、余計体力がもたない」という理由から。

じっさい、ビストロSMAPで食事した、他のメンバーはその後そうとう眠かったり、渡辺直美は急に食べ過ぎて縄跳びの時は吐きそうだったと、今日の笑って!いいともで告白していました。
要するに、一般人がお昼ご飯を食べると眠くなるのと一緒の原理ですね。

タモリさんはそれが分かっているから、あえて食べなかった。
でも、普通そこまで食べないとお腹がすくのが当然ですが、タモリさんは慣れているんでしょうね。普段から摂生しているから。

番組終了後も、昨日はビールは飲んだけど食事はしないで寝たそうです。
食事をしたのは今朝って言ってたので、ほぼ丸2日食事をしなかったということでしょう。

これは、要するに短期の断食ダイエットですね。
現代人は普段食べ過ぎるから、健康に良くないという理論。
芸能界では片岡鶴太郎さんや、サンプラザ中野くんなどが、同じような健康法を提唱しています。

タモリ健康法、私も見習いたい。
ラベル:タモリ
posted by ダイエット at 15:09| 断食ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする







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